五分快三走势图:冬瓜西紅柿煨排骨 減肥健美人士最佳飲食

最新资讯 2019年10月15日 10:46

冬瓜西紅柿煨排骨 減肥健美人士最佳飲食

冬瓜西紅柿煨排骨 減肥健美人士最佳飲食

【国足客战菲律宾】

主料:豬肋排500克◇□,冬瓜200克◇☆,西紅柿1個⊿。調料:料酒、蔥、姜、花椒粉、胡椒粉、鹽各適量↑∟。做法:1.將豬肋排洗凈⌒〇,開水焯一遍∴⊿,撇去浮沫∟π。2.將肋排入高壓鍋∴,加料酒、蔥、姜、花椒粉、胡椒粉等佐料⊿,定時20分鐘后取出□?。3.冬瓜切厚片、西紅柿切小塊♂﹡?。4.把九分熟的肋排倒入炒鍋π♂☆,加入冬瓜♂∟﹡,煨至冬瓜綿軟時∟,放入西紅柿塊和鹽⊿π,再稍煨片刻∟,即可出鍋食用∟〇◇。

此道湯品◇∵,採取無油烹飪的做法♀,用冬瓜與富含番茄紅素的西紅柿⊙,以及脂肪含量較低的排骨同煨↑◇△,葷素搭配△,營養均衡♂。冬瓜解膩去油◇∟﹡,西紅柿酸甜清香♂,排骨酥香△,湯汁鮮美爽口⊙▽,適合各類人群△π☆,尤其是減肥健美人群食用◇┊π。(榕楊)

功效:中醫認為:冬瓜味甘、淡、性涼□,入肺、大腸、小腸、膀胱經□⊙π,具有潤肺生津、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等功效;對暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫消渴等有一定的食療作用♀⊙。冬瓜中鉀鹽含量高△,鈉鹽含量較低∟♀♀,是高血壓、腎臟病、浮腫病等患者的佳蔬▽π⊿,加之冬瓜本身不含脂肪∵,熱量不高⌒□,可有效防止人體發胖♀,有助於體形健美⊿⌒。

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